خواب و خوراک

خواب و خوراک دو اصل حیاتی هستند که غفلت از کیفیت و کمیت آن‌ها، سرآغاز هرگونه بیماری و کسالت است. در طب قدیم، بر این نکته تأکید فراوان شده است که باید با غذاهای بومی و مزاجی سازگار، سلامت بدن را تضمین کرد. خوابیدن در وقت مناسب و به میزان کافی، خود نوعی درمان و پاکسازی است. اگر انسان بتواند این دو رکن را بر اساس اعتدال و طبیعت خود تنظیم کند، بسیاری از دردهای مفصلی، مشکلات گوارشی و عوارض عصبی از وجودش رخت برمی‌بندد؛ چرا که بدن سالم، خود بهترین مدافع در برابر آسیب‌هاست.